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De la bienveillance à la performance

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  • ✨ Activités méditatives pour être présent.e, ici et maintenant :⠀ ⠀ ✨ La méditation de pleine conscience, qui consiste à porter son attention sur le corps et les 5 sens, pour être "présent" à tous ses ressentis.⠀ ⠀ ✨ Le yoga, qui allie mouvement, respiration et équilibre, ce qui permet de porter l'attention sur le corps et ne plus être dans le mental.⠀ ⠀ ✨ La peinture, le dessin, ou la sculpture, qui favorisent la créativité tout en focalisant l'attention sur l'activité plutôt que sur le mental.⠀ ⠀ ✨ Caresser un chat et écouter ses ronronnements, qui ont un effet apaisant, tout en portant son attention sur l'animal plutôt que sur soi ou sur ce qui nous entoure.⠀ ⠀ ✨ Globalement, toute activité effectuée avec attention, qui permet d'être conscient.e de ce que l'on fait plutôt que de se laisser embarquer par le flot de nos pensées.⠀ ⠀ ✨ Et toi, quelles sont tes activités méditatives préférées ?⠀ ⠀ #méditation #instantprésent #icietmaintenant #pleineconscience #activitéméditative #bienêtre #untempspoursoi #respaix
  • ✨ Tu peux choisir de ne croire que ce que tu vois (comme St Thomas) de manière très pragmatique, ou bien tu peux choisir d'avoir la foi et de croire en l'invisible. ✨ Je ne parle pas spécifiquement de croyances religieuses, mais de croyances générales, qui peuvent en effet être en lien avec ta spiritualité, mais pas nécessairement. ✨ Par exemple, tu peux attendre de devoir te prouver à toi-même ta propre compétence pour avoir confiance en toi, ou bien tu peux croire en tes compétences et accomplir de grande choses en ayant foi en toi. ✨ Et d'un point de vue spirituel, tu peux également choisir de ne croire que l'observable et le palpable, en te coupant de toute spiritualité, ou bien tu peux choisir de croire qu'il existe autre chose, sous quelque forme que ce soit, qui t'apporte un certain réconfort. ✨ Pour ma part, j'ai longtemps été très pragmatique, à ne croire que ce qui était scientifiquement prouvé ... mais au fond de moi j'étais intriguée par un certain nombre de choses "inexpliquées", la magie, les énergies... et puis un jour j'ai pris la décision de lâcher-prise, de lâcher ce besoin de tout comprendre, pour simplement accepter qu'il existe des choses que la science n'a pas encore réussi à élucider. ✨ Je me suis ouverte à ma propre spiritualité, sans dogme, sans rien me laisser imposer ... je me fais mes propres idées de ce que je pense possible et réel ... et peu importe que l'on soit d'accord avec ma vision de la vie ou non, ce qui compte c'est qu'à moi cette vision m'apporte énormément d'apaisement, de réconfort et de sérénité. ✨ Et finalement, en arrêtant de ne croire que ce que je voyais, en m'ouvrant à ce que je ne voyais pas, j'ai fini par "voir" un certain nombre de choses qu'avant j'ignorais totalement. ✨ Je te souhaite également de trouver ta propre voie et de voir dans ta vie se réaliser ce ce en quoi tu crois. #croyance #spiritualité #confiance #confianceensoi #foi #confianceenlavie #développementpersonnel #créersavie #creersaproprerealite #creersapropremagie #créersaproprevie #deviensquitues #respaix #croisentoi #toutestunequestiondemindset #Perceptions
  • ✨ Le pouvoir des habitudes⠀ ⠀ ✨ Chaque petite chose que tu répètes quotidiennement finira par avoir un impact immense sur ton existence.⠀ ⠀ ✨ Instaure donc de bonnes habitudes dès aujourd'hui pour devenir la meilleure version de toi-même.⠀ ⠀ ✨ Le développement personnel est progressif et se fait sur la durée, ne te décourage pas si tu as l'impression de ne pas évoluer, garde tes bonnes habitudes et un jour tu repenseras à la personne que tu es aujourd'hui en te disant "c'est fou ce que j'ai changé !".⠀ ⠀ ✨ Et toi, quelles sont les bonnes habitudes que tu as instaurées ou que tu aimerais mettre en place dans ton quotidien ?⠀ ⠀ #citation #citationpositive #citationmotivante #citationinspirante #développementpersonnel #épanouissementpersonnel #inspiration #inspirationdujour #persévérance #bonneshabitudes #respaix
  • ✨ Bienveillance⠀ ⠀ ✨ Être bienveillant.e, ce n'est pas dire oui à tout et accepter n'importe quoi.⠀ ⠀ ✨ Ce n'est pas faire l'autruche et ne voir que le positif.⠀ ⠀ ✨ Ce n'est pas être naïf/naïve et croire que tout va bien dans le meilleur des mondes.⠀ ⠀ ✨ Être bienveillant.e, c'est avoir une intention positive, envers soi-même et envers les autres, tout en ayant conscience que ce n'est pas toujours évident, ni pour soi, ni pour l'autre.⠀ ⠀ ✨ Une personne bienveillante n'est pas toujours (tous les jours) souriante, heureuse, parfaite et lisse dans ses comportements...⠀ ⠀ ✨ Personne n'est parfait et même une personne bienveillante peut avoir des comportements blessants⠀ ⠀ ✨ Tu as le droit d'avoir des jours sans, tu as le droit de craquer, de crier, de pleurer, de râler...⠀ ⠀ ✨ Ne réprimes pas tes émotions juste par peur de ne pas être en accord avec l'image que tu veux donner de toi... ⠀ ⠀ ✨ Tes émotions font partie de toi, et parfois elles prennent le dessus et te font faire des choses dont tu n'es pas fier.e...⠀ ⠀ ✨ Ce qui compte, c'est que tu aies conscience de ce qui se joue en toi lorsque tu vis ces émotions, et que tu sois en mesure de réparer les erreurs que tu as commises à cause de ces émotions.⠀ ⠀ ✨ Souviens-toi, le plus important c'est de toujours faire de ton mieux (cf. Les quatre accords Toltèques) ⠀ ⠀ ✨ Mets un 💚 en commentaire si tu es d'accord, et identifie une personne qui a besoin de lire ça en ce moment.⠀ ⠀ #bienveillance #émotions #comportements #bienêtre #bienveillanceenverssoimême #rapportauxautres #perfectionnisme #perfection #lacherprise #saccepter #respaix
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